Šis receptas tinka esant policistiniam kiaušidžių sindromui (PKS dieta) bei gestaciniam diabetui. Patiekalo žemas glikeminis indeksas. Dėl jame esančių baltymų, skaidulų bei gerųjų riebalų gliukozės kiekis kraujyje išsiskiria palaipsniui bei […]
Dar kitaip vadinamas įsitikinimų ir vertybių koučingas. Čia vyksta darbas su vidinėmis nuostatomis, interpretacijomis, suvokimais, kurie paaiškina, kodėl žmogus patiria gyvenimą taip, kaip jį patiria. Sesijos metu susiduriama su pagrindiniu […]
Vaikų iki 6 metų smegenys yra pilnai programuojamos. Taip gamta sutvarkė, kad vaikas sugebėtų greitai prisitaikyti jį supančioje aplinkoje, susiformuotų suvokimą apie vieną ar kitą dalyką. Ir tas suvokimas lydi […]
Ilgą laiką periodiškai dirbu su saviverte, meile sau, bet mano kelyje visada trūko kažkokios esminės grandies. Savivertė iki šiol man asocijavosi su gana vyriškais dalykais: pasitikėjimu savo jėgomis, drąsa, atkaklumu, […]
Mus gyvenime riboja tiek daug dalykų: baimės lūkesčiai nuomonė teisimas noras kontroliuoti neigiamos mintys ir jausmai vaidmenys ar priklausymas (kaip mama, žmona, dukra, darbuotoja, krikščionis …) nuoskaudos gėda kaltinimai aš esu […]
Mokslininkai ištyrė, kad mūsų kūno ląstelės turi receptorius… emocijoms. Šie, pasirodo, reikalingi, kad ląstelės sugebėtų reaguoti ir prisitaikyti prie išorės sąlygų. Pavyzdžiui, jei kyla pavojus, nervų sistema išskiria adrenaliną. Net ir […]
1. Laimė yra matematika Teigiamos emocijos trunka lygiai tiek, kiek apie kažką gero galvojame. Ir lygiai tiek kartų, kiek apie tai galvojame.Esame nelaimingi dėl savo minčių. Jei dar tiksliau, dėl […]
Kai mums trūksta energijos ir jaučiamės prastos nuotaikos, greičiausias būdas tai atstatyti – greitieji angliavandeniai. Ir kartais galim pagalvoti, kad tai emocinis valgymas arba valios stoka. Tačiau fiziškai trūkstant energijos […]
Eksperimentas su beždžionėmis atskleidė, kad išgąstis vos per 15-25 sek. pakartotinai atveria endometriumo (vidinių gimdos sienelių) arterioles (smulkias arterijų atšakas, vedančias į kapiliarus) ir šis kraujas sukreša. Mokslininkas, atlikęs šiuos […]
Viena iš bet kokių psichosomatinių negalavimų priežasčių yra savo fiziologinių poreikių užslopinimas. Dar galim tai pavadinti vidiniu konfliktu, kai kyla vidinis impulsas, bet jam išreikšti trukdo tuoj pat išlendančios per […]