Programa VALGAU UŽ DU

Programa VALGAU UŽ DU

Tai šešių savaičių asmeninė programa, skirta sureguliuoti mitybą, pakoreguoti gyvenseną bei stabilizuoti emocinę būseną planuojant nėštumą, laukiantis, ruošiantis gimdymui ar po jo.

Programa naudinga, norinčioms:

  • Pasirūpinti fizine, emocine bei psichine sveikata planuojant nėštumą, laukiantis ar po gimdymo;
  • Sureguliuoti mitybą esant gestaciniam diabetui, nėščiųjų toksikozei, policistiniam kiaušidžių sindromui (PCO), žarnyno dirglumui, žindant ir pan.;
  • Sureguliuoti svorį planuojant pastoti, laukiantis ar po gimdymo;
  • Laukiantis dvynukų.

Kas jūsų laukia programos metu?

  • Mitybos koregavimas (optimaliam svoriui palaikyti, esant gestaciniam diabetui, nėščiųjų toksikozei, policistiniam kiaušidžių sindromui (PCO), žarnyno jautrumui, žindant ir tt.)
  • Receptų katalogas, adaptuotas pagal sveikatos būklę
  • 3 asmeninio koučingo sesijos
  • Gyvensenos koregavimas
  • Mitybos dienoraštis
  • Įpročių keitimo planas
  • Sveikatos būklės testas
  • 1 asmeninio efektyvumo testas

Kas keičiasi programos metu?

  • Gerėja kūno fizinė būklė
  • Optimizuojamas svoris
  • Organizmas aprūpinamas reikiamu kiekiu vitaminų ir mineralų
  • Formuojami sveikos gyvensenos įpročiai
  • Didėja energijos resursai
  • Gerėja emocinė sveikata
  • Mažėja su nėštumu susiję fiziniai negalavimai
  • Mažėja fizinė bei emocinė įtampa
  • Mažėja su nėštumu ir gimdymu susijusios baimės
  • Keičiamas jūsų santykis su maistu, atsiranda aiškumas ir aiškus savęs pajautimas

Ką gebėsite pabaigę programą?

  • Perprasti kūno fiziologinius poreikius
  • Savarankiškai dėliotis mitybą pagal savo poreikius
  • Atskirti emocinį alkį nuo fizinio
  • Efektyviai mažinti kylančią emocinę įtampą
  • Išsiugdyti sąmoningą valgymą
  • Perduoti savo vaikams tinkamus valgymo bei gyvensenos įpročius

Trukmė: 6 savaitės

Programą pradedame jums patogiu metu iš anksto suderinus pradžios laiką.

Norite sužinoti daugiau?