![Kaip įveikti vidinį nepasitenkinimą? Kaip įveikti vidinį nepasitenkinimą?](https://uzdu.lt/wp-content/uploads/2021/01/Laisvė-kurti-pačiam-15-1024x438.png)
Kaip įveikti vidinį nepasitenkinimą?
Mus gyvenime riboja tiek daug dalykų:
- baimės
- lūkesčiai
- nuomonė
- teisimas
- noras kontroliuoti
- neigiamos mintys ir jausmai
- vaidmenys ar priklausymas (kaip mama, žmona, dukra, darbuotoja, krikščionis …)
- nuoskaudos
- gėda
- kaltinimai
- aš esu auka
- etiketės (geras / blogas, teisinga / neteisinga)
- …
Sėdžiu prie šito sąrašo ir suprantu du dalykus: 1) kad visi jie yra vidiniai ir priklauso tik nuo mūsų ir 2) kad tikrai įmanoma gyventi be to. Tik kaip iš viso to išsivaduoti?
![](https://uzdu.lt/wp-content/uploads/2021/01/pexels-ava-motive-1236678-1024x683.jpg)
Siūlau jums praktinį pratimą. Jei galėtumėte išsivaduoti iš vieno iš šitų apribojimų, kas tai galėtų būti? Kuris trukdo labiausiai?
Kai išsirinksite vieną, paimkite popieriaus lapą ir padalinkite į tris dalis. A stulpelyje surašykite situacijas, kuriose šis apribojimas išlenda dažniausiai. C stulpelyje surašykite, kaip tai verčia jus jaustis. Viduriniame B stulpelyje – kokios mintys tuo metu sukasi galvoje? Jūsų mintys yra tai, kuo giliai pasąmonėje tikite. Šios mintys formuoja jūsų kasdienius patyrimus.
Įdėmiai pažiūrėkite į B stulpelį. Kas kartą, kai pagausite, kad vėl sukate tas pačias mintis, pasakykite savo protui: “Ačiū už nuomonę, bet ne.” Ir duokite jam alternatyvą. Pvz., “Aš esu drąsi, savimi pasitikinti ir viskas bus gerai”.
Atsitraukite iš karštosios zonos ir duokite savo protui užduotį surasti 3 pliusus (tame žmoguje ar situacijoje, kuri erzina).
Tai nėra lengva, ypač užvaldžius emocijoms, bet niekas kitas to už jus nepadarys.
좋은 게시물, 나는 그것을 내 친구들과 공유했습니다.
Belo post, compartilhei com meus amigos.
Leuk bericht, ik heb het gedeeld met mijn vrienden.
At this time I am ready to do my breakfast, afterward having my breakfast
coming again to read additional news.
I was able to find good info from your content.