Skaidulos nėštumo metu
Per parą rekomenduojama suvartoti 35 g skaidulų gerai žarnyno veiklai bei visos virškinimo sistemos funkcijai palaikyti. Taip pat jos padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir kartu su sveika bei […]
Kaip tėvai formuoja vaikų santykį su maistu?
Vaikų iki 6 metų smegenys yra pilnai programuojamos. Taip gamta sutvarkė, kad vaikas sugebėtų greitai prisitaikyti jį supančioje aplinkoje, susiformuotų suvokimą apie vieną ar kitą dalyką. Ir tas suvokimas lydi […]
Gliukozė ir emocinė sveikata
Kai mums trūksta energijos ir jaučiamės prastos nuotaikos, greičiausias būdas tai atstatyti – greitieji angliavandeniai. Ir kartais galim pagalvoti, kad tai emocinis valgymas arba valios stoka. Tačiau fiziškai trūkstant energijos […]
Gliukozės kiekis kraujyje
Gliukozės kiekis kraujyje nėštumo metu svarbus dėl kelių priežasčių. Per greitai aukantis kūno svoris, gestacinio diabeto rizika, didelis vaikelio svoris ir tt. Kaip reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje yra tikrai daug […]
Emocinis valgymas
Esame tai, ką valgome. O ką daryti, kai užpuolus rūpesčiams ar sunkumams, rankos šaldytuvo link ima tiestis pačios? LRT laidoje „Laimės dieta“ – pokalbis apie emocinį valgymą – kas jį […]
Vaikų santykis su maistu
Čia ieškome atsakymų į klausimus, kaip mūsų pačių emocinės būsenos bei požiūris į maistą lemia vaikų santykį su pačiu maistu, kaip mokytis iš vaikų labiau mėgautis. Tyrinėjant, įsiklausant į save, […]
Geležis nėštumo metu
Oficialių rekomendacijų padidinti mineralų kiekį maiste nėra. Besivystantis kūdikis viską, ko jam reikia, pasiima iš jūsų atsargų, o jūsų organizmas absorbuoja daugiau mineralų ir maisto, nei iki nėštumo. Geležies absorbcija […]