Tai šešių savaičių asmeninė programa, skirta sureguliuoti mitybą, pakoreguoti gyvenseną bei stabilizuoti emocinę būseną planuojant nėštumą, laukiantis, ruošiantis gimdymui ar po jo.

Programa naudinga, norinčioms:

• Pasirūpinti fizine, emocine bei psichine sveikata planuojant nėštumą, laukiantis ar po gimdymo;
• Sureguliuoti mitybą esant gestaciniam diabetui, nėščiųjų toksikozei, policistiniam kiaušidžių sindromui (PCO), žarnyno dirglumui, žindant ir pan.;
• Sureguliuoti svorį planuojant pastoti, laukiantis ar po gimdymo;
• Laukiantis dvynukų.

Kas jūsų laukia programos metu?

• Mitybos koregavimas (optimaliam svoriui palaikyti, esant gestaciniam diabetui, nėščiųjų toksikozei, policistiniam kiaušidžių sindromui (PCO), žarnyno jautrumui, žindant ir tt.)
• Receptų katalogas, adaptuotas pagal sveikatos būklę
• 3 asmeninio koučingo sesijos
• Gyvensenos koregavimas
• Mitybos dienoraštis
• Įpročių keitimo planas
• Sveikatos būklės testas
• 1 asmeninio efektyvumo testas

Kas keičiasi programos metu?

• Gerėja kūno fizinė būklė
• Optimizuojamas svoris
• Organizmas aprūpinamas reikiamu kiekiu vitaminų ir mineralų
• Formuojami sveikos gyvensenos įpročiai
• Didėja energijos resursai
• Gerėja emocinė sveikata
• Mažėja su nėštumu susiję fiziniai negalavimai
• Mažėja fizinė bei emocinė įtampa
• Mažėja su nėštumu ir gimdymu susijusios baimės
• Keičiamas jūsų santykis su maistu, atsiranda aiškumas ir aiškus savęs pajautimas

Ką gebėsite pabaigę programą?

• Perprasti kūno fiziologinius poreikius
• Savarankiškai dėliotis mitybą pagal savo poreikius
• Atskirti emocinį alkį nuo fizinio
• Efektyviai mažinti kylančią emocinę įtampą
• Išsiugdyti sąmoningą valgymą
• Perduoti savo vaikams tinkamus valgymo bei gyvensenos įpročius

Trukmė: 6 savaitės

Programą pradedame jums patogiu metu iš anksto suderinus pradžios laiką.

Norite sužinoti daugiau?